Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak mengatur dan mengoodinasikan sebagian besar gerakan, perilaku, dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.
Otak manusia terdiri atas 100 Milyar syaraf lebih yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Berikut adalah 10 kebiasaan buruk yang harus dihindari jika kita ingin otak berjalan dengan baiknya :
1. Makan Terlalu Banyak :
Terlalu banyak makan, apalagi yang mengandung lemak tinggi, dapat mengakibatkan mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
2. Merokok :
Zat-zat kimia beracun dalam rokok yang terhisap, misalnya karbon monoksida akan menghalangi kemampuan darah untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak. Hal ini mengakibatkan penyusutan otak secara cepat. Nikotin juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan kolesterol buruk dalam darah. Akibatnya, transportasi lemak terganggu sehingga menyumbat pembuluh darah dan menghalangi transportasi oksigen dan nutrisi ke otak. Hasil penelitian ini dikeluarkan oleh The Sheba Medical Center yang terletak di kota Tel Hashomer, israel. Para peneliti mengambil penelitian pada 2.000 orang perokok aktif yang berusia antara 18 hingga 21 tahun. Hasil dari penelitian tersebut membuktikan bahwa para perokok aktif tersebut hanya memiliki kecerdasan atau Intelligence Quotient (IQ) rata-rata pada angka 94. Bandingkan dengan rekan seusia mereka yang tidak merokok yang memiliki poin IQ lebih tinggi . IQ rata-rata orang yang tidak merokok ini berada pada angka 101.
3. Mengosumsi gula terlalu banyak :
Konsumsi gula yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.
4. Tidak memakai masker polusi udara :
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi dapat menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi atau daya kerja otak.
5. Kurang Tidur :
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristrahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan pada sel-sel otak.
6. Menutup kepala saat tidur :
Kebiasan yang seperti ini dapat meningkatkan konsetrasi zat karbondiosida sehingga menurunkan proses menghirup oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
7. Kuran menstimulasi pikiran :
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menurunkan kemampuan kerja sel-sel syaraf otak sehingga menyebabkan mengerutnya otak.
8. Jarang berkomunikasi :
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana untuk memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi serta intelektual dapat memicu optimalnya fungsi kerja otak. Maka jarang berkomunikasi menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.
9. Berpikir keras saat sakit :
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat kondisi sakit dapat menyebabkan kelelahan berlebihan pada otak dan justru bisa mengurangi efektivitas kerjanya, bahkan lama-kelamaan dapat merusaknya.
10. Tidak sarapan :
Mereka yang tidak terbiasa denga sarapan/ makan pagi yang memiliki kadar gula darah yang rendah.Akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kuran. Padahal otak membutuhkan makan juga.
Posted by , Published at 16.58 and have
0
komentar
Tidak ada komentar:
Posting Komentar